백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (05/04)
05월 04일 (일요일)
월 (05/05)
05월 05일 (월요일)
화 (05/06)
05월 06일 (화요일)
수 (05/07)
05월 07일 (수요일)
목 (05/08)
05월 08일 (목요일)
금 (05/09)
05월 09일 (금요일)
토 (05/10)
05월 10일 (토요일)
아침
잡곡밥,
건새우맑은국,
떡갈비구이,
컬리플라워볶음,
콩자반,
배추김치,
달걀콩나물죽
아침식사
잡곡밥,
다시마양팟국,
참치채소볶음,
옥수수꽃맛살샐러드,
톳나물무침,
배추김치,
홍합살채소죽
아침식사
잡곡밥,
시금치된장국,
돈육채소볶음,
가지나물무침,
양파장아찌,
배추김치,
돈육채소죽
아침식사
잡곡밥,
다시마뭇국,
닭불고기,
모듬버섯굴소스볶음,
콩나물무침,
배추김치,
닭살콩나물죽
아침식사
잡곡밥,
숭늉,
다진쇠고기양파볶음,
명엽채볶음,
고들빼기김치,
배추김치,
쇠고기양파죽
아침식사
잡곡밥,
안매운참치김치찌개,
스크램블드에그,
잔멸치조림,
근대나물,
배추김치,
치즈참치죽
아침식사
잡곡밥,
버섯들깨국,
너비아니구이,
매콤두부조림,
김구이,
배추김치,
두부김죽
아침식사
점심
잡곡밥,
쇠고기뭇국,
순살가자미찜,
시금치고추장무침,
마카로니샐러드,
배추김치,
가자미살죽
점심식사
잡곡밥,
홍합살맑은국,
안동찜닭,
취나물무침,
오복지무침,
배추김치,
닭살옥수수죽
점심식사
잡곡밥,
낙지연포탕,
달걀장조림,
곤드레나물,
브로콜리숙회/초장,
배추김치,
달걀곤드레나물죽
점심식사
잡곡밥,
물만둣국,
삼치조림,
옥수수전,
미역줄기볶음,
배추김치,
삼치들깨죽
점심식사
잡곡밥,
등뼈우거지탕,
오징어볶음,
삼색겨자채,
궁채들깨볶음,
배추김치,
오징어깻잎죽
점심식사
잡곡밥,
청경채맑은국,
돈육사태찜,
채소고로케/케찹,
유채나물무침,
배추김치,
돈육채소죽
점심식사
새싹비빔밥,
미역국,
달걀후라이,
탕평채,
식혜,
배추김치,
달걀버섯죽
점심식사
저녁
잡곡밥,
시래기된장국,
수육/된장,
애호박나물,
건파래자반,
배추김치,
돈육채소죽
저녁식사
잡곡밥,
콩가루쑥국,
LA갈비조림,
미나리나물,
숙주나물겨자무침,
배추김치,
콩가루죽
저녁식사
잡곡밥,
동태찌개,
닭봉조림,
열무된장무침,
양상추사과샐러드,
배추김치,
동태살죽
저녁식사
잡곡밥,
된장찌개,
두부달걀부침,
감자채볶음,
부추생채,
배추김치,
두부달걀죽
저녁식사
잡곡밥,
유부된장국,
완자전,
궁중떡볶이,
잘게썬무피클,
배추김치,
유부채소죽
저녁식사
잡곡밥,
조갯살맑은국,
치킨너겟/머스타드,
꽈리고추찜,
콩나물무침,
배추김치,
조갯살부추죽
저녁식사
잡곡밥,
콩비지찌개,
쇠고기채피망볶음,
마늘종볶음,
치커리무침,
배추김치,
쇠고기피망죽
저녁식사
오후간식
소보로빵
오후간식
구운달걀
오후간식
꿀설기
오후간식
키위/블루베리
오후간식
견과토스트
오후간식
찐단호박
오후간식
참외/자른포도
오후간식
출력